Как не уснуть за рулём

Как не заснуть за рулём

Как не уснуть за рулём. Сонный водитель также опасен, как и пьяный. 

По статистике, каждая пятая авария в мире происходит по вине уснувшего водителя. Исход такого ДТП может быть разным – от помятого железа о придорожную канаву и незначительного ущерба здоровью, до вылета на полосу встречного движения с жертвами.

Удивительное дело – многие автомобилисты крайне негативно относятся к одной лишь мысли сесть за руль нетрезвым, но сами с железным спокойствием отправляются в дорогу уставшими или… испытывающими жажду.

Казалось бы, мелочь, но исследования показали – человек, пытающийся добраться до стаканчика сока или минералки, за рулем совершает вдвое больше ошибок и представляет на дороге едва ли меньшую опасность, чем нетрезвые.

 “Обезвоживание” провоцирует такие симптомы как слабость, головную боль и усталость, которая в свою очередь вызывает сонливость и повышает вероятность уснуть за рулём. Многие современные автомобили оснащаются системой оповещения о сходе с полосы движения, но, увы, не все российские водители владеют подобной техникой.
Да и сход с полосы иной раз отследить непросто из-за отсутствия разметки и состояния дороги. Так что действуем по старинке. Для некоторых темнота – это день, но в массе своей поездки в темное время суток даются нелегко.
Ездящим или вынужденным отправиться в путь в ночь глухую нижеприведенные советы о том как не уснуть за рулём будут особенно актуальными.

Сон прогонит сон

Что делать чтоб не уснуть за рулём
 Главный способ борьбы с дремотой – это сон! Помните, что езда на авось в таком расслабленном состоянии, равно как поездки, будучи больным, – это верный путь уснуть за рулём и попасть в беду.
Иногда человек сам не замечает, как отключается и засыпает. Переход через смертельную грань иной раз столь неощутимый, что ничего поделать не получается.
Прибавьте к этому монотонность движения, лишь ускоряющую процесс. Если вы чувствуете, что бороться с объятиями Морфея нет никаких сил, но “ехать осталось чуть-чуть”, то все равно остановитесь и вздремните хотя бы на 15 минут.
Ибо отнюдь не факт, что ваше состояние медведя-шатуна и реакции улитки позволят добраться до места назначения живым и здоровым.

Чтоб не уснуть за рулём поможет если изменить посадку.

Как победить сон за рулём
 Один из методов как минимум не ухудшить свое состояние – принять правильную посадку. Спинка в вертикальное положение, руки на “без десяти два” или “без четверти три”.
Если вы любитель вальяжной позы с заваленной спинкой, то ничего хорошего вам это не сулит – расслабленность провоцирует смертельно опасную сонливость, а правильное положение за рулем наоборот мобилизует организм и способствует концентрации.

Выпить бодрящего кофе, оно может тоже не даст уснуть за рулём

Как не заснуть за рулём
 Если останавливаться нельзя – бывает и такое – то есть разные способы взбодриться. Один из наиболее частых советов – выпить банку энергетического напитка или кофе.
Действительно, это может на какое-то время вернуть вас “к жизни”, но нельзя забывать о вреде энергетиков.
Кроме того, человеческий организм индивидуален и тонизирующие напитки действуют на всех неодинаково, да и продолжительность эффекта не очень длительное. В общем, не увлекайтесь.

Иногда лучше жевать

 как прогнать сон за рулём

Если вам предстоит ехать уставшим, то ни в коем случае не наедайтесь – сытость лишь ускорит “усыпление”. А вот перемалывать зубами что-то будет нелишним!

Например, жевательная резинка способна прогнать сон, хотя, повторимся, воздействие здесь может быть индивидуальным. Не помешают орехи, сухарики или конфеты.

Слушать голоса, звуки и шум ветра

как прогнать сон за рулём
 Тепло, равно как и сытость – верный способ отключиться. Приоткройте окно, дабы воздух обдавали освежающие волны. В сочетании с соответствующим “микроклиматом” неплохо действует музыка. Только не увлекайтесь “колыбельными”.

Бодрость принесет соответствующие мелодии – ритмичные, энергичные. Не стесняйтесь подпевать, да погромче! В эти моменты начинают интенсивнее работать легкие, в кровь поступает больше кислорода и вслед за этим организм пробуждается.

Если с вами едет попутчик, который в свою очередь умеет водить автомобиль, то, считайте, вам повезло. Разговор – отличный способ держать себя в тонусе и отвлечься от погружения в дремоту.

Кроме того, собеседник – при условии, что он ответственный и его самого не “вырубает” – сможет проконтролировать ваше состояние и подменить за штурвалом.

Еще один вариант, который часто используется сонными водителями – остановка и разминка. Подвигайтесь на свежем воздухе, умойте лицо прохладной водой.

Бывалым водителям мы вряд ли открыли Америку. Новичкам же будет полезно знать о методиках пробуждения.

Очень важен самоконтроль, если Вы замечаете за собой что Ваша борьба за то чтоб не уснуть за рулём, настойчиво продолжается. Даже после применения нескольких способов.  принимайте решение остановиться и вздремнуть. Не однократное пересиливание естественного желания заснуть может пересилить Вашу бдительность и резко отключить.

И всем следует помнить – вышеописанные способы взбодриться не являются панацеей. Если вам невмоготу, то лучше остановитесь и поспите хотя бы полчаса.